冷え性の原因は？

手足の冷えに悩まれている方は多くいらっしゃいます。
冷え性になると、夏場でも手足が冷たくなるのでつらいですよね。
今回は、なぜ冷え性になるのか原因について解説します。

冷え性の原因

自律神経の乱れ

自律神経が乱れることで、冷え性になることがあります。
自律神経が乱れると、体温調整の命令がうまく出せなくなり、暑いところでも手や足などが冷えてしまいがちです。
特に、室内外の温度差が激しい環境下では、自律神経が乱れやすくなるので注意しましょう。

運動不足

運動不足が原因で、冷え性になってしまうケースも多いです。
普段あまり運動しない方は筋肉量が減りやすく、血液の循環が悪くなり冷え性が起こります。
男性に比べると、もともと筋肉量が少ない女性は、冷え性になりやすいです。

喫煙

喫煙者の中にも、冷え性に悩む人は多くいます。
これはたばこに含まれる、ニコチンや一酸化炭素などによって血流が悪くなることが原因です。

鉄分不足

食生活の乱れや偏った食事などによって、鉄分が不足するのも冷え性の原因です。
血液の中で酸素を運ぶ役割を持つヘモグロビンは、鉄分でできています。
そのため、鉄分が不足すると酸素がうまく運ばれなくなり、冷え性を起こすというわけです。

まとめ

冷え性の原因としては、自律神経の乱れ・運動不足・喫煙・鉄分不足などがあります。
なぜ冷え性になっているのか原因を特定し、正しい対策方法を見つけることが大切です。
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