むくみやすい人の特徴

日ごろからむくみやすく、体がだるいと感じる方もいらっしゃるでしょう。
しかし、日常的にむくんでしまう人には、共通する特徴を持っていることをご存じでしょうか。
今回は、むくみやすい人の特徴について解説します。

むくみやすい人の特徴

食事中の塩分が多い

塩分には、体内の水分を抱え込む性質があります。
不足するとミネラルバランスが崩れて体調不良を起こしますが、過剰摂取も注意が必要です。
塩辛い食事を好む方やファーストフード・外食が多い方は、むくみに悩む方が多いです。

運動習慣がない

適度な運動は、血流を促進させてむくみを軽減してくれます。
しかし、運動習慣がないと血液の循環が滞り、老廃物が溜まってむくみを引き起こしかねません。
その結果、どんなにケアしても「むくみやすい」と感じてしまうでしょう。

ずっと同じ姿勢で過ごしている

デスクワークで長時間同じ姿勢を続けている方は、むくみを感じる方も多いです。
とくに座ったままの状態は、下半身の血流が滞るため冷えやむくみを引き起こします。
プライベートでも座ったままが多い人は、適度に体を動かすようにすることも大切です。

まとめ

むくみやすい人は食事中の塩分が多く、塩辛い食事を好む傾向にあります。
また、運動習慣がない方や同じ姿勢で過ごす方が、むくみやすい特徴に当てはまるでしょう。
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